春季头痛注意这几点,减少发作频率!
转自:华森制药
春季多风干燥,体表水分蒸发加速,若未及时补水,血液浓缩可能引发“脱水性头痛”。同时,颈部、后脑勺受冷风直吹,易导致肌肉痉挛性头痛。建议外出携带保湿喷雾,围脖或帽子保护后颈,避免长时间迎风行走。

适度运动。可缓解春季焦虑引发的紧张性头痛,但剧烈运动(如长跑)可能导致血管扩张性头痛。建议选择瑜伽、太极等低强度运动,运动前充分热身,出汗后及时补充电解质水。若运动中出现“搏动性头痛”,应立即停止并静坐调整呼吸。
合理运用植物精油。薰衣草、薄荷、尤加利精油具有镇痛、抗炎作用。春季头痛时,可将2-3滴精油滴入掌心揉搓后按摩太阳穴,或加入香薰机扩散。薄荷精油冷敷法(混合基底油后敷于额头)对鼻窦炎引起的头痛效果尤佳,但需注意避免直接接触眼睛。
中医调理:穴位按压与食疗。合谷穴(虎口处)、风池穴(后颈发际线两侧)按压可缓解头痛。食疗方面,菊花枸杞茶清肝明目,适合肝火旺引起的春季头痛。需根据个人体质选择,孕妇或慢性病患者应咨询中医师。
心理调节:对抗“春季情绪性头痛”。春季情绪波动易诱发“心因性头痛”,表现为头部紧箍感、伴心慌失眠。建议尝试正念冥想、户外散步接触阳光,或记录“感恩日记”调节情绪。若出现季节性抑郁倾向,需及时就医评估,必要时接受心理治疗。
长期管理:建立个性化头痛档案。记录头痛发作日期、天气、饮食、情绪、缓解方式等信息,寻找个人诱因规律。
春季头痛防治需“防”“治”结合,需要时可用药物治疗。 华森制药都梁软胶囊采用川芎、白芷天然萃取而成,科学配伍,使其治疗和预防原发性头痛的功效发挥到了极致,源于经典又胜于经典,具有镇痛、抗炎、改善血管微循环的作用,是治疗头痛的良药。
(转自:华森制药)
相关文章
-
老婆为了初恋把我们房子卖了(林婉清宋雨欣陈浩)最新章节_老婆为了初恋把我们房子卖了全文阅读
宋雨欣提前回到了城里。我们约在了那家熟悉的咖啡店,也就是我们第一次表白的地方。但这一次的气氛,和上次完全不同。"你给了婉清两千万?"宋雨欣开门见山地问道。"是的。"我没有隐瞒。"为什么?""因为她遇到了麻烦,需要钱解决。""什么麻烦值得你花两千万?"宋雨欣的语气越来越冷。我把萧云飞的事情详细说了一 2025-07-30 17:29:00 -
流云遮尽相逢路:+后续+结局(桑菀沈屹西驰厌)全文最新免费阅读无弹窗_流云遮尽相逢路:+后续+结局精选章节小说阅读_笔趣阁(桑菀沈屹西驰厌)
“装什么清高?”男人一把抓住她的手腕,“网上那些照片我们都看过了,啧啧,十八个男人,玩的真花,沈屹西肯定不要你了,我们哥几个倒是不嫌弃……”她颤抖着拨通沈屹西的电话,刚接通就听见他冰冷的声音:“喜欢这些照片吗?”“为什么……”她声音嘶哑,最后几乎是竭尽全力哭吼出声,“沈屹西,为什么?!”沈屹西的语气 2025-07-30 16:59:00 - 《楚清澜萧彻》,情节引人入胜,剧情极佳,文风独特新颖,非常推荐。精彩内容如下: 萧彻的声音如寒冰般刺来,楚母吓得浑身一颤,拉着楚清澜就要跪下。楚清澜俯身在地,强忍疼痛,抢先一步开口:“姐姐。”“我同母亲方才在议论姐姐的婚事。”萧彻眉头微蹙,目光在母女二人身上扫过,最终没再多...... 2025-07-30 16:31:00
- 她害怕,怕病情暴露会遭到周镇更肆意的***嘲讽。她不想压垮她的最后一根稻草,是家人。最后半年,她想清清静静的走。护士没想到她的反应这么强烈,赶紧把手机还给她。“好好好,不打电话,你快躺下,医生马上过来给你做检查。”浑身湿透,她冷得全身颤抖,额头却烫得发 2025-07-30 14:14:39
-
晚风过处散承诺:+后续+结局(姜释屿傅嫣然)免费阅读无弹窗大结局_(晚风过处散承诺:+后续+结局)最新章节列表_笔趣阁(姜释屿傅嫣然)
傅嫣然脸色骤变,冲上去一把扶起昏迷的裴潇因,头也不回地冲向医院。姜释屿站在原地,手指微微蜷缩,最终还是跟了上去。医院走廊惨白的灯光下,手术室的灯一直亮着。傅嫣然站在门外,连衣裙上还沾着裴潇因的血,向来冷静自持的脸上罕见地浮现出一丝焦躁。姜释屿安静地坐在一旁,没有说话。手术室的门突然打开,医生匆匆走 2025-07-30 10:59:00